{"id":256,"date":"2020-02-14T08:46:35","date_gmt":"2020-02-14T08:46:35","guid":{"rendered":"http:\/\/ttc-rieseberg-scheppau.de\/?page_id=256"},"modified":"2021-11-01T05:52:03","modified_gmt":"2021-11-01T05:52:03","slug":"bauch-beine-po","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/ttc-rieseberg-scheppau.de\/?page_id=256","title":{"rendered":"Bauch-Beine-Po"},"content":{"rendered":"<p><strong>Bauch-Beine-Po\u00a0 <\/strong>ist ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Hier wird die Figur gezielt geformt und gestrafft.<\/p>\n<p>Nach einer Erw\u00e4rmung folgt ein Ausdauerteil bei dem wir erst mal ordentlich ins Schwitzen kommen und das Herz- Kreislaufsystem und die Fettverbrennung anregen. Anschlie\u00dfen folgt ein Workout f\u00fcr Bauch-, Bein-, und Po-Muskeln.<\/p>\n<p>Auch Arme und R\u00fccken werden hier nicht vernachl\u00e4ssigt. Wir trainieren sehr abwechslungsreich, z. B. mit Hanteln, B\u00e4llen, Tubes, unseren Brasils oder einfach mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht.<\/p>\n<p>Zum Abschluss gibt es eine Entspannungs- und Stretching-Einheit.<\/p>\n<p>Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch, Sportmatte, Trinken und sowieso ganz viel gute Laune.<\/p>\n<div class=\"pvc_clear\"><\/div>\n<p id=\"pvc_stats_256\" class=\"pvc_stats all  \" data-element-id=\"256\" style=\"\"><i class=\"pvc-stats-icon medium\" aria-hidden=\"true\"><svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" data-prefix=\"far\" data-icon=\"chart-bar\" role=\"img\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 512 512\" class=\"svg-inline--fa fa-chart-bar fa-w-16 fa-2x\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M396.8 352h22.4c6.4 0 12.8-6.4 12.8-12.8V108.8c0-6.4-6.4-12.8-12.8-12.8h-22.4c-6.4 0-12.8 6.4-12.8 12.8v230.4c0 6.4 6.4 12.8 12.8 12.8zm-192 0h22.4c6.4 0 12.8-6.4 12.8-12.8V140.8c0-6.4-6.4-12.8-12.8-12.8h-22.4c-6.4 0-12.8 6.4-12.8 12.8v198.4c0 6.4 6.4 12.8 12.8 12.8zm96 0h22.4c6.4 0 12.8-6.4 12.8-12.8V204.8c0-6.4-6.4-12.8-12.8-12.8h-22.4c-6.4 0-12.8 6.4-12.8 12.8v134.4c0 6.4 6.4 12.8 12.8 12.8zM496 400H48V80c0-8.84-7.16-16-16-16H16C7.16 64 0 71.16 0 80v336c0 17.67 14.33 32 32 32h464c8.84 0 16-7.16 16-16v-16c0-8.84-7.16-16-16-16zm-387.2-48h22.4c6.4 0 12.8-6.4 12.8-12.8v-70.4c0-6.4-6.4-12.8-12.8-12.8h-22.4c-6.4 0-12.8 6.4-12.8 12.8v70.4c0 6.4 6.4 12.8 12.8 12.8z\" class=\"\"><\/path><\/svg><\/i> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"16\" height=\"16\" alt=\"Loading\" src=\"http:\/\/ttc-rieseberg-scheppau.de\/wp-content\/plugins\/page-views-count\/ajax-loader-2x.gif\" border=0 \/><\/p>\n<div class=\"pvc_clear\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bauch-Beine-Po\u00a0 ist ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. 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