Bauch-Beine-Po

Bauch-Beine-Po  ist ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Hier wird die Figur gezielt geformt und gestrafft.

Nach einer Erwärmung folgt ein Ausdauerteil bei dem wir erst mal ordentlich ins Schwitzen kommen und das Herz- Kreislaufsystem und die Fettverbrennung anregen. Anschließen folgt ein Workout für Bauch-, Bein-, und Po-Muskeln.

Auch Arme und Rücken werden hier nicht vernachlässigt. Wir trainieren sehr abwechslungsreich, z. B. mit Hanteln, Bällen, Tubes, unseren BrasilsJ oder einfach mit dem eigenen Körpergewicht.

Zum Abschluss gibt es eine Entspannungs- und Stretching-Einheit.

Anja‘s  Kurs ist dienstags von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr

Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch, Sportmatte, Trinken und sowieso ganz viel gute Laune.

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